かかとが歪むと、次第に足首⇒ヒザ⇒股関節⇒骨盤⇒肩甲骨⇒肩⇒首の順で歪みが伝播していきます。かかとの歪みがいつのまにか様々な不調を招くかもしれません。
この本はセルフケアとして、行えるストレッチを多数紹介しています。簡単なやり方で予防的なセルフケアができます。お金をかけずにセルフケアされるにはいいと思います。
＜書籍のセルフケアメニュー＞
１．かかとのセルフケア
２．足首のセルフケア
３．ヒザのセルフケア
４．仙骨のセルフケア
５．腰痛のセルフケア（腰の真ん中痛み、片側痛み）
６．肩こりのセルフケア
７．首のコリのセルフケア
８．頭と目のセルフケア
９．お腹のセルフケア
１０．ふくらはぎのセルフケア
