松花堂庭園・美術館 2016.11.06

先日、京都府八幡市にある「松花堂庭園・美術館」に行きました。

目的は、庭園観賞と美術館の催し物「国宝・石清水八幡宮をめぐる８つのエピソード」を見るためでした。

松花堂といえば、松花堂弁当を思い起こされると思いますが、江戸時代初期に石清水八幡宮の滝本坊にて修行し、真言密教の大阿闍梨となった「松花堂昭乗」が風流を極めた文化の香りがする庭園です。

この庭園は、様々な坊を移築したもので、風流かつ貴重な建築ばかりだけでなく、庭園の造りも風流そのもので、強い癒しのエネルギーが流れているのを感じました。

因みに、松花堂昭乗は地元の簡易な配膳を使ってお茶の会を催していたようです。戦後、それにヒントを得た、京都吉兆が「松花堂弁当」を考案し現代に至ったとのことです。

石清水八幡宮の国宝の宝物も見学でき、風流を味わえる身近な場所です。

ご興味あれば是非訪れてみてください。

映画「インフェルノ」観てきました！

ダン・ブラウン原作の「インフェルノ」を観てきました。
これは2006年の「ダビンチ・コード」、2009年の「天使と悪魔」に続く３作目です。

ダン・ブラウンの作品は、欧州、特に、キリスト教カトリック社会の長い歴史の中で起こった事件を織り交ぜながら、世界遺産のローマ、バチカン、ベネチア、イスタンブールなど、余すところなく見どころを満載してるので、映像が非常に優雅で綺麗です。映像に比べて映画ストーリーが小説よりも時間制限で無理があるのが気にはなるところではあります。
でも、映画としては娯楽に徹して、綺麗さ、知識の豊富さ、謎、サスペンスなどをうまくおりまぜた作品に仕上がっていました。

今回私が注目したのが、地球の人口膨張をどのように解決するかをめぐる様々な考え方が入り乱れ、健康をテーマにしている私には考えさせられるものがいろいろとありました。

皆さんもご興味あればご覧ください。

●「インフェルノ」予告編：
https://www.youtube.com/watch?v=Dhtd_ztIoPs

●「インフェルノ」公式サイト：
http://www.inferno-movie.jp/site/#!/

講談社「奇跡の腰浮かせ」鄭信義著

最近出版された書籍です。
有名整体師の方が書かれた本ですが、一般的な腰痛や肩こり解消体操とは異なり、身体の機能の「よみがえり体操」として紹介されています。

やってみると非常に簡単で椅子に座って腰を浮かす体操を定期的に行うことで、足腰膝だけでなく、様々な健康効果が期待できるそうです。書籍に実例を入れて詳しい効果が書かれていますので、書店でぜひ手に取って眺めてみてください。

因みに、アマゾンの書籍紹介では下記の記載があります。

**** アマゾンの書籍内容紹介 ****

「寝たきりになりたくない」「認知症になりたくない」「腰や膝の痛みをどうにかしたい」……。
そう願う方におすすめしたいのが、椅子から腰を一瞬浮かせてまた戻す、という動きを繰り返すだけの世界一簡単な体操です。この体操を行うことで、足腰がしっかりするだけでなく、腰・膝の慢性痛の改善や、高血圧の改善、認知機能の向上、睡眠の改善など、さまざまな効果が期待できます。安全な体操なので、ご高齢の方でも無理なく行うことが可能。ぜひお試しください。

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＜腰浮かせ～よみがえり体操の仕方＞

非常にシンプルで簡単なため、継続しやすいです。

1. 椅子に座る
2. 両手を組んで手のひらを前に出し。肩の高さまで肘を伸ばす
3. 組んだ手を前に少し動かした反動で腰を浮かす
4. すぐに座る
5. これを１セット=３０回、一日=３セット（９０回）

下記サイトにも記事が載っています。
神戸新聞のサイトに動画があるのでわかりやすいです。

神戸新聞：http://www.kobe-np.co.jp/news/kurashi/201610/0009575001.shtml

現代ビジネス： http://gendai.ismedia.jp/articles/-/49840

ガッテン「快尿！おしっこトラブル 全部解決の５秒ワザ」2016.10.19

中年くらいから、頻尿、尿もれ、残尿感に悩む方が多くいらっしゃると思います。
今回のＮＨＫガッテンで簡単な体操で解消できる方法が紹介されていました。

ツボ療法もありますが、それより簡単でどこでもできるのでおすすめです。

ガッテンではこれらの症状の原因は、「膀胱が血流不足で固くなること」と指摘されていました。
下記のお尻穴体操は骨盤底筋を使って膀胱付近の血流をよくすることで膀胱の弾力性を回復するというものです。

体操の方法は主にこんな方法です。
椅子に座っても、あおむけでも、立ってもできるので何処でもできるのでよいと思います。
簡単で負担に感じないので、継続しやすいでしょう。

＜お尻穴体操＞
（1）5秒間お尻の穴を締める

→息を吸って5秒止めるとやりやすいです。

（2）そのあと緩める

→息を吐いて脱力するとやりやすいです。

（3）１と２を3回／１セットが基本

→1日20回を目標にするのがベターですが、朝昼晩1セットずつでも効果でると思います。

※4週間くらい続けると効果が出始めるようです。

お試しください。

ガッテンの紹介サイト：
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20161019/index.html

京都パワースポット巡り 2016.10.11

久々に京都観光をしてきました。今回の目的は神社仏閣の名跡めぐりではなく、癒しのパワーを感じる「パワースポット巡り」でした。
京都は外国人が多く、日本でも代表的な観光スポットですが、少し注意すれば、京都にはたくさんのパワースポットがあります。今回は1日コースなので下記の歩きやすいスポットで回ってきました。
皆さんも、このような目的で行かれると、違った名跡の見方ができるかもしれません。もちろん、癒しのエネルギーはかなりのものでした。お試しあれ！

＜今回のコース＞
下鴨神社→妙音弁財天→京都御所→二条城

世界遺産 「下鴨神社」

世界遺産 「元離宮 二条城」 二の丸御殿

大兵馬俑展（大阪）を見てきました！

大阪中之島の国立国際美術館で2016年7月5日～10月2日まで「特別展 始皇帝と大兵馬俑」が開催されています。
20年くらい前に、万博公園で中国展が開催された折に、銅車馬のレプリカを見た覚えがあります。
本物を2000年頃に中国西安市で見ましたが、中国語だったので十分に理解できない感じでした。

今回は、本場の規模はありませんが、その後の発掘や研究ではっきりした点も含め、わかりやすく説明があり、貴重な展示も多数ありました。
次はいつ開催されるかわからないので、皆さんもお時間あれば、是非ご覧になってください。

 

2015年 本年もよろしくお願いします！

昨年はあまりブログ更新できませんでしたが、健康をテーマに今年は更新に取組みます。

本年もよろしくお願いします！(^^♪